Турецкая баня хамам что это?

Хамам (турецкая баня): польза и вред для здоровья, как посещать

Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.

История появления турецкой бани хамам

Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Показатель	Хамам	Финская сауна	Русская баня
Температурный режим	40-60С	90-120С	50-70С
Влажность	100%	5-10%	60-80%
Способ создания пара	Парогенератор	В печи-каменке обливанием горячих камней водой
Отделка	Мрамором и камнем	Деревом, кафелем	Деревом
Традиционные процедуры	Массаж с использованием масел	Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Польза хамама

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

• вывести солевые отложения;
• нормализовать кровеносное давление;
• повысить иммунитет;
• снять мышечное напряжение;
• вылечить некоторые заболевания дыхательных путей.

Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.

Для здоровья женщин

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Для здоровья мужчин

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Рекомендуем к прочтению:  Чем полезны сухие углекислые ванны

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +35С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +50С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

1. Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
2. Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
3. Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
4. Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
5. Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

1. С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
2. Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
3. С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
4. С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
5. С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.

Важно! Полезные свойства хамама доказаны при заболеваниях на стадии выздоровления: бронхите, гайморите, простуде. Главное правило – отсутствие повышенной температуры тела.

Можно ли беременным ходить в хамам

При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:

• уменьшает отечность;
• снижает неприятные симптомы токсикоза;
• предотвращает онемение конечностей;
• снижает риск появления варикоза.

Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.

1. Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
2. Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
3. Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
4. Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
5. Посещать хамам только с сопровождающим.

Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.

Заключение

Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.

Отзывы

Нечеухина Д.О., 32 года, г. ОзерскМы посетили хамам практически сразу после прилета в Турцию. Хамам помог нам моментально снять усталость после перелета, запастись силами для первых экскурсий. Говорят, париться нужно, пока кожа еще не успела загореть, сами процедуры как раз должны ее подготовить к загару.Пахомов Б.Г, 48 лет, г. КировНастоящий хаммам – только в Турции. Российские аналоги хамама отличаются во всем: начиная от системы отопления помещений, заканчивая некачественной отделкой самих парилок – ничего общего с классическим турецким хамамом нет. Поэтому предпочитаю ходить в хамам только отдыхая в Турции.Борисова А.Н., 28 лет, г. ЧебоксарыОколо нашего отеля в Турции была такая баня, мы пошли на прогулку, по пути столкнулись с множеством хамамов, цены в них были довольно низкими. Поэтому дам полезный совет: не торопитесь посещать хамам в отеле, поищите другие предложения поблизости. Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://poleznii-site.ru/zdorove/chem-polezen-hamam-kak-pravilno-paritsya-otzyvy.html

Турецкая баня хамам: что это такое, устройство, польза и процедура купания

Хамам по своей сути — это восточная общественная паровая баня. Прародителем его является терма – древнеримская античная баня.

Хамамы пользовались особенной популярностью в Османской империи, а сегодня их можно найти во многих странах Ближнего Востока.

Европейцы познакомились с культурой хамама в Турции, поэтому во всем мире он также известен как «турецкая баня».

Хамам — это непросто место, чтобы помыться. Это целое ритуальное купание и повод для социального взаимодействия купальщиков.

В некоторых регионах Ближнего Востока важные события до сих пор празднуются в хамаме!

Опыт посещения турецкой бани является совершенно уникальным, и вам очень повезет посетить страну, где сохранился настоящий публичный хамам.

Какое название является правильным

В различных источниках вы обязательно встретите два варианта написания слова «хамам» — с одной и с двумя «м» (хаммам). Изначально оно происходит от арабского «хам» (жар) и, посетив Турцию, вы обнаружите слово «хамам», написанное как hamam.

Вариант с удвоенной «м» появился в нашей стране неслучайно. Ведь для наших соотечественников «хамам» является словом «хам» в дательном падеже.

Поэтому для исключения разночтений многие источники пишут название турецкой бани как «хаммам», и оба варианта являются допустимыми.

Традиционное устройство мест для купания

Как правило, хамамы сгенерированы по половому признаку, но их могут посещать люди всех социальных статусов и классов. Мужчины и женщины присутствуют в хамаме в разное время или находятся в разных помещениях.

Войдя в общественную турецкую баню хамам, первым делом вы попадаете в раздевалку с деревянными скамейками по периметру комнаты. Там же есть крючки, где можно повесить свою одежду.

Парные представляют собой комнаты с куполообразным потолком, теплым полом и мраморными лежаками. Они нагреваются до комфортной температуры, чтобы не обжигать ваше тело, а распарить его перед массажем и пилингом. В стены вмонтированы краны, из которых можно набрать в ведра горячую воду для мытья.

Как происходит ритуал купания

Оказавшись внутри турецкой бани хамам, сначала вы прогреваетесь в теплом предбаннике с температурой 35–45 градусов.

Затем переходите в парилку, температура в которой достигает 55–60 градусов. Там ложитесь на мраморные лежаки и полностью распариваете свое тело. Главное условие удачного посещения хамама — хорошо пропотеть!

После этого наступает время косметических процедур и массажа, которыми так славятся турецкие бани.

Пилинг по традиции проводится специальной грубой рукавицей, она отшелушивает кожу так, как это делали жители Османской империи задолго до наших дней. Работник хамама обработает каждую клеточку вашего тела, и вы определенно почувствуете себя родившимся заново!

Говорят, что пилинг в турецкой бане может быть немного болезненным, но потом вы привыкаете и даже наслаждаетесь этими ощущениями. После процедуры вы можете ощущать легкое покалывание еще несколько часов.

Турецкий массаж проводится на нагретой мраморной плите после расслабления и распаривания тела. Оно должно быть горячим и влажным. Релаксирующий эффект от турецкого массажа несопоставим с любым другим его видом!

Выходят из бани хамама посетив поочередно три бассейна, начиная с наполненного теплой водой, и заканчивая холодной. После этого купальщики оказываются в прохладной комнате. Необходимо нейтрализовать температуру тела, прежде чем выйти на улицу.

На всех этапах процесса купания, всегда присутствуют дежурные, которые обеспечивают посетителей полотенцами и другими необходимыми средствами наряду с массажем.

Неоценимая польза для здоровья

Баня хамам является тем местом, которое можно смело использовать на пользу своему здоровью.

Горячая вода, пар и высокая температура создают высокую влажность воздуха. Тем самым все ваши органы активизируют свою работу! Они начинают затрачивать очень много энергии, и это изменение полезно для человеческого организма.

Тело и кожа очищаются, выводятся токсины, циркуляция крови увеличивается, стимулируется иммунная система. Пилинг грубой рукавицей ускоряет обновление клеток, удаляя отмершие и сохраняя свежесть и красоту кожи.

Врачи установили положительное влияние потоотделения на здоровье. Его важность сравнима с дыханием!

Человек потеет в турецкой бане примерно на 1,5 литра в течение 15 минут. В этом смысле потливость очень помогает работе почек. Выводятся токсины, которые составляют 10% от выведенной жидкости. Также при этом открываются поры, поэтому в хамаме часто проводят антицеллюлитные процедуры.

Есть два вида турецких бань по типу используемой воды. В первом случае хамамы работают с искусственно нагретой водой, а во втором — применяют природную горячую воду. Она содержит серу и соль, и ее целительные свойства применяют в лечении ревматических, кожных заболеваний и нервных расстройств.

Запрет на целительное купание

Несмотря на очевидную пользу для здоровья, существуют противопоказания для посещения хамама. Итак, вам не стоит посещать турецкую баню, если у вас:

• нарушения работы сердца;
• онкологические заболевания;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• варикозное расширение вен;
• болезни щитовидной железы;
• болезни печени;
• язвенная болезнь;
• туберкулез;
• активная стадия инфекционной болезни;
• активная стадия кожной болезни;
• беременность.

Полезные советы и рекомендации

Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.

• Хамамы открыты уже с 6 утра примерно до полуночи.
• Массажист и другие работники будут того же пола, что и вы.
• В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на некоторые продукты, то можно принести свое.
• Если вы заказываете процедуру мытья с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
• Женщины должны находиться в хамаме без макияжа.
• Нет способа, чтобы не оставить чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть с собой наличные деньги. Обычно чаевые составляют 10–20% от общей суммы.

Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хамам в начале вашего путешествия.

Оценка статьи:

(8 4,63 из 5)
Загрузка…

Фото

Источник: https://SdelatBanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/tureckaya-banya-xamam.html

♨️ Что такое хаммам: правила посещения, особенности парилки

Чистота — залог здоровья, эта прописная истина присутствует во всех культурах и среди всех народов. Каждая нация имеет свой ритуал омовения, который призван не только очистить тело, но и успокоить душевные переживания. Тема этого материала от Housechief – традиции турецкого хамама. Что это за баня, как она устроена и чем отличается от других – обо всём этом здесь и сейчас.

Хаммам особенно популярен у представительниц прекрасного пола. Жаркая влажная атмосфера этой бани омолаживает кожу

Хамам – что такое и чем примечательна

Корни турецкого хамама – в традиционных арабских банях и роскошных купаниях римских патрициев. Турки взяли от этих двух культур самое лучшее и создали собственную традицию омовения, которая не меняется уже несколько веков.

Главный смысл турецкой парной – в полном расслаблении при комфортной температуре и высокой влажности

Пар в хамаме происходит не от раскаленной печи, политой водой, а от специальных чанов, в которых кипит вода. Пар при этом равномерно распределяется по всему помещению, обволакивая его. Высокая влажность диктует и особенности отделки помещения – здесь стены, полы и даже потолки отделываются кафелем и камнем. Дерево, традиционное для саун и русских бань, долго не выдержит такого режима.

И наконец – температурный режим парилки. В хамаме он колеблется в пределах 50-60ºС. Это значительно меньше, чем в сауне и русской парной.

К сведению! Благодаря щадящему температурному режиму хаммам хорошо переносят люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, которым противопоказана традиционная жаркая баня.

Влажность и особенности подачи пара

Отличительная особенность хаммама в высокой влажности. Если для сауны традиционным считается сухой горячий пар, а для русской бани – горячий и влажный, то у хаммама пар тёплый и влажный. Уровень содержания влаги в воздухе здесь может достигать 100%, а атмосфера – густая  и чистая.

В современных турецких банях используют для создания такой атмосферы специальные парогенераторы. Но в традиционном варианте для этой цели применяют кипящие чаны

Бассейны в хамаме

Конструкция турецкой бани предполагает наличие бассейна или даже нескольких.

Водные процедуры принято принимать после парной

В классическом варианте бассейнов должно быть три: с температурой воды в районе 45ºС, потом температуры тела и наконец, комнатной.

Важно! Лицам, имеющим проблемы со здоровьем, не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры после парилки.

Как устроен традиционный хамам

У турецкой бани есть и схожие, и отличительные черты в сравнении с русской. Главное отличие – отделка камнем.

В классическом стиле обычно присутствует мрамор с вставками из полудрагоценного оникса

Джамекян – предбанник хамама

Это первое помещение, в которое вы попадаете при входе. Здесь расположена раздевалка с удобными скамейками и столиком для чаепития.

Именно в джамекян вы постепенно привыкаете к атмосфере хаммама. И это же помещение будет завершать процедуру

Согулук – первая парилка и комната отдыха

Это второе по порядку прохождения помещение, в котором поддерживается температура в районе 35ºС.

Здесь нужно провести не менее 20 минут перед проходом в основную парилку. Здесь же обычно располагают моечную и туалет

Харарет – парилка хамама

Наконец, третье помещение турецкой бани, которое и является парилкой – харарет.

Температурный режим этой комнаты – около 50ºС. Здесь принимают оздоровительные процедуры

В харарете нет печи и кипящего котла – всё это вынесено за пределы парилки, а пар поступает в комнату по проложенным трубам. Проходя по ним, горячий влажный воздух прогревает стены, пол парной и отдаёт часть тепла, прежде чем попасть в атмосферу.

В турецкой бане харарет напоминает человеческую ладонь, в центре которой площадка с удобными лежаками. Париться здесь принято в основном лёжа.

Омовение в хамаме

В парилке, харарете, обязательно есть так называемые курны – это чаши с водой, обычно каменные. Эти чаши не имеют слива. Воду в них заливают перед процедурой и ополаскиваются ей в процессе.

В современных турецких банях очень популярна установка душа.

В старину процедуру омовения осуществляли специальные работники, которые лили воду на посетителей бани

По отзывам любителей турецкой бани, самой удачной разновидностью душа для хаммама считается тропический ливень.

Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани

К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не стоит принимать пищу за полтора-два часа до посещения бани. Хоть температура в бане и не слишком высокая, на полный желудок будет очень тяжело париться.

Во-вторых, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки.

В предбаннике посетителей ждёт душистый чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жажду

С собой в хаммам нужно взять большое полотенце,  им застилают скамью в харарете. Поведение в хамаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.

Традиционно, мужчины и женщины парятся отдельно.

Особенности процедур в хамаме

Пребывание в восточной бане обычно занимает полтора – два часа. За это время можно прекрасно отдохнуть и оздоровиться. Какие процедуры можно сочетать с турецкой баней?

Прежде чем начинать какие-либо процедуры, нужно как следует разогреть кожу. Поэтому, как минимум, первые полчаса следует потратить на расслабленное пребывание в парилке, где можно наслаждаться ароматными парами и комфортным теплом.

За это время поры кожи расширятся, сердце и сосуды начнут интенсивно работать, снизится мышечный тонус

После хорошего прогрева показан массаж, который традиционно проводят в жёстких шерстяных рукавицах.  Такая ручная процедура оказывает эффект пилинга, а в дополнение к нему используется натуральное мыло из оливок, эвкалипта и арганового масла.

В аргановом масле много полезных для кожи веществ, которые омолаживают и тонизируют. Особенно тщательно таким образом массажируют колени, ступни, локти и ладони. Пилингу подвергают и лицо.

После такого массажа следует ополоснуться, а после провести повторный сеанс, но уже без рукавиц и с использованием смягчающих масел

Великолепные ощущения дают и обёртывания. Их делают после пилинга, добавляя натуральный мед, глину, морскую соль и другие натуральные ингредиенты. После обёртываний следует опуститься в прохладный бассейн, чтобы закрыть поры кожи.

Особенности посещения хамам для людей с проблемной кожей

Если у вас есть воспалительные процессы на коже – лучше откажитесь от посещения турецкой бани. Повышенная влажность и тёплый пар могут усугубить ситуацию. А вот если у вас сухая кожа или купероз – то процедуры в харарете только пойдут на пользу.

Отличный эффект вы получите и если у вас проблемные волосы. Интенсивное увлажнение кожи головы подействует на них благотворно

О пользе и вреде хамама

Турецкие бани имеют много положительного. Они омолаживают кожу, особенно если вы не просто парились, а пользовались услугами массажа и обёртывания.

Парилка с умеренной температурой помогает при отложении солей, ревматических болях и проблемах с суставами.

Влажная атмосфера парилки благоприятно сказывается на органах дыхательной системы и успокаивает нервы

Но помните, что к банным процедурам нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, это касается беременных женщин, которым любые высокотемпературные процессы противопоказаны. Парная может повредить плоду.

Стопроцентная влажность турецкой бани может нанести вред людям с заболеваниями органов дыхания.

Если у вас есть грибковые заболевания – не посещайте турецкую баню. В тёплом влажном воздухе проблемы обострятся.

Не стоит рисковать и в случае проблем с сердцем. Это, в сравнении с сауной или русской баней, щадящая процедура, но всё же она оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И последнее – откажитесь от хаммам, если у вас онкология. При таком заболевании в принципе противопоказаны прогревания и массаж.

Лечение гайморита и астмы в турецкой бане

Если вы страдаете гайморитом – хаммам поможет вам справиться с этой проблемой. Единственное условие – отсутствие повышенной температуры и признаков интоксикации организма. Хаммам поможет ускорить процесс выздоровления, если вы уже перешли к этой стадии.

В этом случае тёплый влажный воздух харарета положительно воздействует на иммунную систему, снизит отёчность слизистой и ускорит регенерацию тканей

Для лучшего эффекта при гайморите хаммам следует посещать два раза в неделю и проводить в парилке не меньше 30 минут.

Для астматиков нужно помнить, что положительный эффект при таком заболевании возможен, но только если астма в начальной, лёгкой стадии. В этом случае влажный воздух благотворно скажется на органах дыхания. А вот при остром и хроническом течении заболевания от турецких бань следует отказаться, потому что они могут плохо сказаться на состоянии здоровья.

Хаммам при бронхите и варикозном расширении вен

Людям, перенёсшим такое тяжелое заболевание, как бронхит, хаммам можно посещать только на стадии выздоровления. И снова – обратите внимание на температуру тела перед посещением. При повышенной – откажитесь от этой идеи. Если температура нормальная – перед хараретом выпейте побольше чая с лечебными травами: чабрецом, ромашкой, солодкой.

Дышите во влажном воздухе парной как можно глубже, чтобы пар проникал в лёгкие, это поможет быстрее избавиться от мокроты в дыхательных путях

Исключите прохладный душ или бассейн во избежание рецидива заболевания.

Если у вас варикозное расширение вен, увы, хаммам вам противопоказан. Всё дело в том, что интенсивное тепло парилки расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, а это даёт большую нагрузку на сосуды. Даже если вам кто-то будет советовать «правильно» посещать парную при таком заболевании – не слушайте. И это касается не только хаммам, но и сауны, и русской бани. Жаль, но тут ничего не поделать.

Парилка при простуде и прыщах

Если простуда только начинается, и вы почувствовали  лёгкое недомогание – парная поможет предотвратить развитие болезни. Прогревание избавит от ломоты, остановит воспаление и раздражение слизистой, очистит лёгкие.

Если как следует попариться, то вирус отступит. Но помните – в этом случае нельзя завершать банные процедуры прохладным душем и бассейном

Если у вас есть проблемы с прыщами на коже, регулярное посещение турецких бань поможет с ними справиться.  Систематическое распаривание и удаление ороговевших частичек благотворно действует на обменные процессы в кожных покровах, а кроме того, при этом из организма выводятся токсины, которые и вызывают развитие прыщиков. Но будьте осторожны с пилингом, если у вас есть воспаления.

Особенности принятия процедур в турецких банях после физических нагрузок

Интенсивные занятия спортом приводят к болям в мышцах и суставах. Посещение парилки поле тренировки – отличный способ избавиться от всех неприятных ощущений и расслабиться.

Кровообращение восстановит массаж и прогревание, а прохладный душ вернёт тонус

Между прочим, если вы посещаете спортзал для того, чтобы похудеть – парная может помочь вам в этом деле. Посещение хаммам даст дополнительный стимул организму избавиться от жировых отложений.

В завершение предлагаем вам небольшой видеосюжет по процедурам в хаммам:

Остаётся только сказать, что любая баня: хаммам, сауна или русская – отличный помощник в оздоровлении. Так что если у вас нет противопоказаний – обязательно посещайте парную, и вы скоро наглядно заметите благотворные изменения.

Источник: https://HouseChief.ru/chto-takoe-hammam.html

Турецкая парная: что такое хамам

Фото с сайта clubsaun.ru

Турецкая парная хамам – один из самых полезных и популярных вариантов банного отдыха во всем мире. Именно тут можно восстановить силы тем, кто устал от постоянных стрессов и повседневной суеты, получить мощный заряд бодрости, немного расслабиться, отвлечься и снять физическую усталость. Ведь это не просто баня, а определённый ритуал и целая философия, в основе которой не только полное физическое, но и духовное очищение.

Давайте разберемся, что же это такое – турецкая баня, как часто можно посещать ее и что лучше хамам или сауна.

Турецкая парная: что это такое

Первые турецкие бани начали возводить еще в VII веке. Классические хамамы представляет собой большие здания с несколькими помещениями, в каждом из которых сохраняется определенный уровень влажности и температуры.

Фото с сайта cocoony-domicile.fr

Строятся такие сауны по принципу «ладошки» – вокруг главной парной располагаются несколько небольших комнат:

• Джамекян – это раздевалка, где все посетители оставляют все повседневное (одежду, обувь, вещи) и надевают набедренную повязку, сделанную только из абсолютно натуральных материалов (хлопковой или шелковой ткани).
• Пестемаль – место, где гости принимают душ.
• Чебек – помещение, где можно разогреть тело на горячем лежаке, который сделан из натурального мрамора («чебек-таши»). На нем достаточно комфортно находится долгое время.
• Харарет – это парная, предназначенная для глубокого очищения кожи. Тут делают интенсивный пенный и масляной массаж, пилинг.
• Кейф – помещение, в котором после всех процедур отдыхают, кушают или пьют целебные травяные чаи.

Особенности турецкой парной

Хамам отличается от русских и финских бань тем, что обогрев всех помещений в нем происходит с помощью котла, размещенного под напольным покрытием или встроенного в одну из стен. Пар, образующийся в нем, подается через несколько отверстий небольшого размера, которые находятся на высоте приблизительно 1,5 метра.

Обратите внимание!

Отличительной чертой парной является невысокая температура (30-50С), которая сочетается со 100% влажностью. Пар в ней теплый и мягкий. Это позволяет посещать ее даже тем, кто не любит сильно горячий воздух или не может дышать им по состоянию здоровья.

Интерьер современной восточной бани всегда практически полностью выполнен из камня, мозаики или плитки. Дерево не используют даже для отделки лежаков. Потолок парной имеет купольную форму. Это делается для того, чтобы конденсат с него не капал и не мешал посетителям, а стекал по стенам.

Хамам: правила посещения

Фото с сайта golden-hammam.ua

Чтобы получить только приятные эмоции и максимум пользы для здоровья от посещения хамама, нужно знать, как правильно ходить в турецкую баню: как париться в чебеке, пользоваться пилингами или косметическими средствами и сколько времени нужно находиться в хараре.

В первую очередь перед тем, как приступать к различным массажным процедурам, следует хорошенько пропотеть. Для этого на минут 20-30 ложатся или садятся на лежак, который предварительно застилают тканью. Тело распаривается, а все поры раскрываются, поэтому примерно через 30 минут нужно приступать к различным видам массажа. В настоящей турецкой бане он довольно энергичный и иногда даже жесткий. Сильными движениями разгоняется кровь, растирается все тело, что позволяет вернуть гибкость суставам и хорошо размять мышцы.

Фото с сайта m.slovenskenovice.si

После такой мануальной терапии можно немного полежать и отдохнуть, а можно сделать пилинг. Для этого применяют жесткую перчатку для очищения всех отмерших и ороговевших частичек с кожного покрова. Этап, следующий за пилингом – легкий мыльный массаж. Кусочек обычного мыла кладется в сетчатый мешок и немного взбалтывается, благодаря чему получается густая и мягкая пена. Ей покрывают посетителя с головы до ног, а потом начинают делать массаж. После этого можно пойти комнату отдыха – там каждому предложат отдохнуть и выпить чашку травяного чая.

!

Посещая хамам, нужно помнить, что в отличие от русских и финских саун в такой турецкой бане, как правило, бассейн отсутствует, поскольку стоячую воду турки считают нечистой. Вместо него в парилке находятся несколько фонтанчиков.

Важно соблюдать и такие рекомендации:

• Во время посещения хамама запрещено употреблять любой алкоголь и пить очень холодные напитки.
• Лучше ограничиться чаем, разбавленными соками, обычной или розовой водой.
• Перед баней не нужно злоупотреблять едой. В идеале после последнего приема пищи должно пройти более 2х часов.
• В парной никогда не делайте резкие движения. Это может плохо сказаться на разогретых мышцах, поскольку в данном состоянии их легко повредить.
• Без одежды в такой бане ходить не принято.

Польза турецкой парной

Восточные сауны – это в первую очередь полное расслабление организма. Это значит, что у каждого ее посетителя улучшится сон, исчезнут неврозы, чувство беспокойства и сильные головные боли. Но чем еще полезна турецкая баня хамам женщинам и мужчинам? В первую очередь тем, что в ней действительно эффективно очищается кожный покров, улучшаются обменные процессы и ускоряется регенерирование тканей. Регулярно посещая ее, вы замедлите процессы старения, а используя для массажа натуральные масло, сможете отлично увлажнить и насыть кожу полезными веществами.

Фото с сайта aquatec.biz.ua

Польза хамама для женщин и мужчин также и в том, что она помогает:

• устранить застойные процессы в различных внутренних органах;
• нормализовать кровообращение;
• повысить иммунитет;
• быстрее сбросить лишний вес;
• избавиться от солевых отложений;
• улучшить микроциркуляцию крови в мозгу;
• устранить болевые ощущения при болезнях и воспалениях суставов, а также заболеваниях позвоночника.

Хамам рекомендуется посещать даже при простуде. Пар помогает вылечить даже бронхит, гайморит, тонзиллит, трахеит, воспаление легких, ларингит, так как прогрев организма в течение длительного времени позволяет ему эффективней оказывать сопротивление различным инфекциям. Кроме этого, в горячем и влажном воздухе все вредные микроорганизмы сразу же погибают, поэтому вероятность заразить окружающих равна нулю.

Фото с сайта meydanhamami.com

Иногда тренера советуют спортсменам как можно чаще помещать турецкие бани. Но чем именно полезен хамам после тренировки? Он быстро устраняет болевые ощущения при болях в мышцах, вызванные тяжелыми тренировками, бережно и глубоко прогревая их.

Вред турецкой парной

Помимо того, что есть польза от посещения турецкой парной хамам, такая баня может нанести и вред организму, ведь в ней довольно высокая температуре воздуха. Это может привести к перегреванию человеческого организма. Особенно опасно находится в парилке без специального тюрбана из полотенца, поскольку перегрев головы вызывает сильные головные боли. Кроме этого, в хамаме очень высокая влажность воздуха, которая усугубляет болезни сердечно-сосудистой системы.

Противопоказаниями к посещению хамама

Противопоказано ходить в турецкую баню тем, кто страдает:

• катарактой;
• заболеваниями эндокринной системы;
• инфекционными болезнями;
• психические расстройства;
• воспалительными процессами, протекающими во внутренних органах.

К сожалению, хамам отрицательно влияет на астматиков и тех, у кого тяжелые болезни легких. Воздух с высокой влажностью провоцирует обострение недуга и человек начнет задыхаться. Может повредить такая сауна и людям, страдающим любыми кожными заболеваниями. В зоне риска окажутся и люди, у которых когда-либо диагностировали онкологические болезни. Из-за достаточно высоких температур опухолевые образования могут прогрессировать.

Фото с сайта guidemarmaris.com

Не стоит ходить туда людям с гипертензией. В такой парной не так уж и жарко, но резкое повышение давления не исключено. Не запрещено ходить в хамам беременным, но перед его посещением будущим мама следует спросить у лечащего доктора, можно ли это делать, поскольку перегрев в некоторых случаях опасен.

При варикозе традиционные русские бани не идут на пользу. А вот хамам можно посетить, но только соблюдая такие меры предосторожности:

• В парилке, лежа на каменном лежаке, ноги следует немного приподнять.
• Сидя на лежаке, ноги нельзя свешивать.
• При охлаждении после массажа нельзя в течение длительного времени стоять на одном месте, необходимо двигаться, медленно ходя.

В заключение хочется сказать, что турецкие бани сегодня популярны во всём мире. Посетить настоящую восточную сауну можно на многих курортах. Не отказывайте себе в таком удовольствии, ведь она подарит вам незабываемые впечатления и ощущения!

Источник: https://zhar-i-par.ru/articles/parilka/tureczkaya-parnaya-chto-takoe-khamam.html

Турецкая баня хамам — что это?

Не только русская, но и турецкая баня хаммам пользуется популярностью во многих странах. Дело в том, что это поистине уникальное сооружение для приема водных процедур, которое отличается не только своим лечебным эффектом, но и ритуалом, с соблюдением которого принимают водные процедуры. Чем же можно объяснить, что баня хаммам имеет так много поклонников по всему миру?

Хамам — это традиционная турецкая баня, который предусматривает совершенно иной подход к приему водных процедур. Если попытаться сравнить хаммам с русской баней, то у первой обращает на себя внимание невысокий температурный режим. В условиях стопроцентной влажности температура в помещении бани поднимается не выше 50 °С. Из-за этого традиционная турецкая баня пользуется популярностью у тех людей, которые из-за состояния здоровья не могут переносить высокую температуру. Целебный эффект оказывает и высокая влажность, не вызывающая перегрузки организма.

В результате создания подобных условий в турецкой бане вода и температура более бережно очищают кожу, давая опорам полностью раскрыться, и насыщают ее влагой. От посещения хаммам не только улучшается состояние кожи, но и сам организм начинает работать как часы. Нет необходимости тратить время и силы на заготовку и запаривание веника. Посещение бани хамам без специальных аксессуаров уже позволяет испытать ни с чем не сравнимое чувство блаженства.

Истоки древней традиции

Первые бани в Турции начали строить еще в начале XVII века. Если обратиться к летописи, то первый опыт по поддержанию личной гигиены турки переняли у арабов, а те получили свои секреты от древних римлян. Многие историки приводят довольно убедительные доказательства в пользу того, что хамам стала своеобразной национальной вариацией римских терм.

Повышаться интерес к баням хамам начал в то время, когда в восточные страны пришел ислам. Бани стали настоль популярными, что иногда даже под них переделывали древние храмы других религий. Приходилось проводить довольно трудоемкую работу по переоборудованию помещения, чтобы соблюсти требования многоступенчатого прохождения процедур. Их изменяли до такой степени, чтобы термы в каждой своей детали в точности соответствовали турецкому стилю.

Продолжая дальше знакомиться с историей возникновения хамам, можно узнать, что первые образцы этих бань не имели существенных преимуществ. Но шли годы, и постепенно формировались традиции посещения турецких бань. Наглядным тому подтверждением стала парная, которая превратилась в место для массажа. Это стало нововведением для хаммам — в римских термах подобного не было. Необходимые изменения были проведены с комнатой сухого пара, в результате которых она превратилась в «потельню».

Сегодня и в нашей стране можно найти турецкие хаммамы, но, как бывало и с другими видами бань, это были всего лишь клоны, неспособные обеспечить необходимый эффект. Поэтому, если вам захочется ощутить блаженство от посещения настоящего хаммам, то вам следует отправиться в Стамбул или Бухару, где до сих пор еще сохранились классические хаммам. В этих городах пока еще продолжают функционировать многолетние постройки, за которыми следят владельцы и даже не думают вносить в них изменения.

Классика банных процедур

Если следовать традициям строительства бань в стиле хаммам, то турецкие бани делают в виде одного большого здания, включающего множество комнат и подсобных помещений. В качестве единственного отопительного прибора используется большой котел с водой, который может быть встроен в стену или установлен в подпольном пространстве.

Одна из особенностей хаммам — наличие специальных отверстий в стенах парной на высоте примерно 1,5м. через них в помещения поступает горячий воздух. Поддерживать особую атмосферу в парной удается за счет подаваемого разогретого пара, который поступает по трубам под полом из котла. Поэтому, чтобы ходить босиком по полу, необходимо одевать специальную обувь.

В традиционном варианте турецкая баня хаммам выполняется в форме человеческой руки. Вносить изменения в размеры банных помещений не требуется, поскольку они являются оптимальными и продуманы еще много веков назад.

Центральным помещением является парная, вокруг которой расположены пять отдельных комнат, которые символизируют количество пальцев.

Если попытаться перевести название дословно, то получится «лежанка для живота». Поэтому отдыхать на лежаке необходимо спиной вверх. Ходят легенды, что мрамор — это особый материал, обладающий уникальными свойствами, благодаря которым он в условиях высоких температур может изгонять из тела легкие недуги, в первую очередь, из кишечного тракта.

Из парной открывается путь к пяти коридором, через который можно попасть в остальные помещения, где в каждом поддерживается различная температура. По мере того, как человек сменяет одно помещение другим, организм подвергается определенной нагрузке, позволяющей очистить организм от токсинов. Если идти по коридорам, то может показаться, что на каждом участке проложена электрическая система обогрева. Однако это заблуждение. Уникальный эффект обеспечивается за счёт правильно расположенного нагревательного котла.

Существует древнее предсказание, что, если пройти все комнаты, то можно полностью избавить свой организм от любых хворей. По завершении цикла необходимо снова отправиться в парную и получить удовольствие от традиционного массажа, который проводят восточные мастера.

Те, кому предстоит впервые подвергнуть свое тело этой процедуре, поначалу сравнивают ее с пыткой. Однако первое впечатление обманчиво, и уже после завершения процедуры становится ясно, что «жертва» получила удовольствие от подобного избиения.

Объяснить это можно поистине целебным действием настоящего турецкого массажа, который способен снимать усталость, прояснять разум и взбодрить весь организм.

После массажа посетителям предстоит отправиться поочередно в бассейны с разной температурой и помыться в них с помощью жесткой мочалки. Эта процедура является результатом заимствования у римских терм, которую оставили в первоначальном виде и в турецкой бане.

Современный взгляд на турецкую баню

Хаммам в современном исполнении предлагает далеко не те процедуры, которые проводили много столетий назад. Даже курортные города не могут впечатлить знатоков. Дело в том, что для создания необходимого температурного режима применяются парогенераторы для бани, которые тщательно скрываются с помощью красивой внутренней отделки.

Такая ситуация сложилась из-за того, что сегодня в арабских странах уже мало кто проявляет столь высокий интерес к традиционному омовению. Не приходится особо выбирать и туристам, которые соглашаются даже на такую баню. Да и в принципе современные хаммам в большей степени представляют собой всего лишь небольшие сауны. А все потому, что построить на крохотном участке столь серьезное сооружение, как турецкий хамам невероятно сложно.

Но в последнее время в нашей стране наблюдаются положительные изменения. Все чаще можно встретить уже не те хаммам, которые ранее можно было найти практически в каждом крупном городе. Теперь пройти процедуру омовения в бане турецкого стиля можно в различных санаториях и оздоровительных центрах.

Современная парная в восточном стиле

Новый подход к строительству турецкого хаммама позволил создать совершенно новые бани. Она теперь включает только три помещения. Такое решение было предложено инженерами с целью упрощения строительных работ, а также решения вопроса выбора материала. В древности хаммам строили исключительно из камня. Сейчас в качестве современной ему альтернативы используют стандартный кирпич с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

• Первое помещение — раздевалка (джамекян). Она предназначена не только для прогрева тела, но и приема душа.
• За ней идет парная. Место, которое, согласно ритуалу, используется для приема горячих ванн. После достаточного пребывания в парной проявляется эффект средней температуры и высокой влажности, поры кожи начинают раскрываться. В этот момент можно начинать процедуру омовения, используя грубую мочалку из козьей шерсти. Тело периодические натирают, а затем в промежутках ополаскивают теплой водой.
• Далее посетителям предлагают отправиться в третью комнату (согуклюк). В ней за счёт более низкого температурного режима можно охладить тело и восстановить самочувствие после перенесенных нагрузок.

И хотя современные турецкие бани не слишком похожи на традиционные турецкие хаммам, помещения по-прежнему имеют привычную конфигурацию, а для их отделки используют характерные для турецкого стиля материалы. Изнутри помещения бани оформляются с помощью только натурального камня. Дерево невозможно встретить в настоящей хамам.

Характерная черта турецких бань — восточный стиль, в котором оформляется интерьер помещений. Причём здесь возможны варианты — дизайн может быть грубоватым либо ярко строгим. Не последнее значение имеет освещение в бане. При выборе светильников необходимо обращать внимание на архитектуру строения, не забывая о безопасности.

Каждый, кому довелось посетить хаммам, обращает внимание на потолок в парной. Это настоящий архитектурный шедевр. По правилам строительства, он должен удовлетворять определенным требованиям:

• Иметь форму купола;
• В высоту должен достигать не менее 3 м.

Но эти требования являются не просто рекомендацией, а практической необходимостью. Круглые стены не позволяют конденсату попадать на пол, влага сразу поступает вниз в дренажную систему.

Польза и вред от посещения хаммам

Что бы ни говорили люди, но хаммам, как и другие бани, может принести как пользу человеку, так и вред. Поэтому прежде каждому не помешает узнать о полезном и вредном воздействии этой бани.

Чем полезен хамам?

О какой бы бане ни шла речь, ее посещение обязательно приносит пользу организму. Не является исключением и турецкий хамам. Целебный эффект в нем обеспечивают влажные, мягкие пары, которые улучшают работу нервной системы, сон, предупреждают появление головных болей, оказывают успокаивающее воздействие. После посещения хаммам у человека повышается жизненный тонус, а также обмен веществ. Положительные изменения происходят с кожей, которая становится более молодой на вид.

Противопоказания

Как бы ни была полезна хаммам, но посещать ее можно не всем. Но в отличие от других бань она имеет меньше противопоказаний, что связано с мягким влажным паром. Поэтому, если вы не можете из-за состояния здоровья радоваться водным процедурам в русской бане или финской сауне, где преобладает достаточно высокий температурный режим, то вы с легкостью можете себе позволить сходить в хаммам. Если говорить подробнее о противопоказаниях, то таковыми можно считать следующие заболевания:

• воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Приведенный выше список противопоказаний наглядно показывает, что ограничения для посещения хаммам не такие значительные, если сравнивать их с другими видами бань. В то же время посещение турецкой бани приносит значительную пользу организму, что подтверждено многочисленными исследованиями специалистов.

Турецкая баня хамам — особенности, польза и противопоказания

Традиционная Турецкая баня «Хамам» пользуется большим уважением во всем мире. Особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравним ни с чем. Какие особенности сделали восточную баню столь популярной?

Первое что отличает «хамам» от русской бани – невысокие температуры. Максимум 30–50°C при 100 процентной влажности. Эта особенность привлекает тех, кто по медицинским соображениям не может переносить высокую температуру. Положительно сказывается и высокая влажность, не перегружающая организм. 

Микроклимат, создаваемый такими показателями, позволяет бережнее очищать кожу, полностью раскрывая поры, насыщая ее влагой. Помимо косметического эффекта, оздоровляющее действие оказывается на весь организм. Не нужно готовить и запаривать веники, ведь индивидуальное сочетание банных процедур в «хамам» позволяет испытать ни с чем несравнимое чувство блаженства.

Истоки древней традиции

В Турции бани появились еще вначале VII века. По историческим данным, особую культуру омовения переняли у арабов, позаимствовавших технологию у древних Римлян. Согласно исследованиям историков, прообразом «хамам» послужили именно римские термы.

Популярность бани начали приобретать вместе с пришествием ислама в восточные страны. Встречались случаи что под «хамам» переделывались древние храмы других религий. Полностью переоборудовались помещения, согласно многоступенчатому прохождению процедур, усовершенствовались термы под индивидуально банное дело в турецком стиле.

Согласно словам историков – на первых порах в «хамам» не было ничего необычного. Банные традиции привились с годами. К примеру, парная, стала своеобразным местом для массажа. В римских термах этого не было. Комната сухого пара, была переоборудована под «потельню».

Наряду с другими видами бань, современные прообразы турецких храмов чистоты в России – это своеобразный клон. По-настоящему ощутить всю прелесть можно только в Стамбуле или Бухаре – в этих городах еще сохранились классические «хамам». Несмотря на многолетнюю историю, владельцы бань не спешат переделывать их, оставляя все в неизменном виде.

Классика банных процедур

В традиционном старинном стиле «хамам» – это одно большое здание, в котором оборудовано множество комнат и подсобных помещений. Обогрев производится за счет большого котла с водой, встроенного в стену или же размещенного в подпольном пространстве.

В парных помещениях, для подачи горячего воздуха, в стенах на высоте около полутора метров расположены специальные отверстия. Близость котла к парной и прохождение трубы под полом, для подачи разогретого пара, создают особые условия внутри. По полу, просто невозможно ходить босиком.

В классическом варианте, «хамам» строится по форме человеческой руки. Все размеры банных помещений оптимальны и продуманны еще в древности. Центр – парная (ладонь). Вокруг нее располагаются пять отдельных комнат, символизирующих количество пальцев. Вход (кисть руки) – это предбанник. Здесь температура не превышает 35°С. На входе можно посидеть, немного прогреться и подготовить организм к священному ритуалу.

Из парной как выше говорилось, ведут пять коридоров в другие комнаты, с различной температурой. Посещая каждую поочередно, на организм создается определенная нагрузка, способствующая выводу токсинов. При прохождении коридоров, создается впечатление, что по все территории проложена электрическая система обогрева пола. Но это не так. Отопление проводится посредством правильно расположенного нагревательного котла.

Согласно легенде, пройдя все комнаты, организм полностью очищается. После этого необходимо снова зайти в парную и насладиться традиционным массажем в исполнении восточных мастеров. На первый взгляд процедура может показаться посетителю неким избиением жертвы. Так думают многие, кто первый раз посещает «хамам». Но по довольным лицам «жертвы» можно понять, что это совершенно не так. И неудивительно – настоящий турецкий массаж, отлично снимает не только усталость, но и проясняет разум и бодрит весь организм. 

По окончании массажа, посетителям предлагают вымыться жесткой мочалкой и искупаться в трех бассейнах с разной температурой. Этот способ омовения был перенят от римских терм, и остался в неизменном виде и в турецкой бане.

Современный взгляд на турецкую баню

Сегодняшний «хамам» – это уже далеко не те процедуры, что проводились в старые времена. Даже в большинстве курортных городов, не осталось ничего от былой традиции. В нагнетании температур используются парогенераторы для бань, маскируемые внутренней отделкой.

В большей степени это связано с тем, что общественное омовение (а хамам считается именно такой баней) сегодня утратило свою актуальность в арабских странах. Недальновидные туристы, довольствуются и тем, что есть. Да и строят сегодня по большей части небольшие сауны. Потому что такое грандиозное сооружение как турецкий «хамам» просто нереально возвести на участке.

Но в последние годы в России наметилась тенденция к возрождению идеи. Современные «хамам» несколько видоизменились. Услуги по принятию омовения в бане турецкого стиля предлагают различные санатории и оздоровительные центры.

Современная парная в восточном стиле

Турецкие «хамам» сегодня состоят всего из трех помещений. Так инженеры упростили работу по возведению и сняли глобальный вопрос по выбору материала. В старинные времена это были полностью каменные сооружения. Сегодня же, стандартный кирпич, с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

Первая – раздевалка (джамекян). В отличие от предбанника, здесь еще можно принять душ. Далее идет парная (харарет). Священное место, для принятия горячих ванн. После распаривания, когда поры кожи раскроются, предлагается пройти процедуру омовения, грубой мочалкой из козьей шерсти. Натирание чередуется ополаскиванием теплой водой. После этого посетителя проводят в третью комнату (согуклюк), где более низкие температуры охлаждают тело, позволяя прийти в себя после нагрузок.

Несмотря на существенные архитектурные изменения по отношению к классическому турецкому «хамам», отделочные материалы и конфигурация помещений, выдерживаются в традиционных стилях. Внутреннее убранство исключительно из натурального камня. Хамам никогда не отделывался деревом.

Особого внимания заслуживает потолок в парной. Это своеобразный архитектурный шик в оформлении. Во-первых, он выполняется в куполообразном стиле, во-вторых – высота его должна быть не менее 3 метров. Это не столько дань моде, сколько практическая рекомендация. Конденсирующаяся влага, не будет капать на пол, а стекать по округлым стенам вниз в дренажную систему.

Чем полезен хамам?

Как и другие бани разных народов, процедуры омовения в турецком «хамам» приносят определенную пользу организму. Влажный и особо мягкий пар, благоприятно действует на нервную систему, улучшает сон и снижает вероятность проявления головных болей, снимает нервозность и тревогу. Повышается общий тонус организма. Человек становится бодрым. Положительно процедуры сказываются на улучшении обмена веществ и оказывают омолаживающее воздействие на кожу.

Противопоказания

Есть и определенная группа риска, как и в других банях. Но благодаря мягкому влажному пару, в отличие от сухого вырабатываемого печью-каменкой, противопоказаний у «хамам» меньше. Поэтому процедуры не противопоказаны даже тем, кто лишен радости посещения русской бани или финской сауны с более высокими температурами. К группе риска относятся следующие заболевания:

• воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
• онкология;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Несмотря на наличие противопоказаний – это минимальные ограничения, по отношению к другим видам бань, а польза «хамам» доказана на медицинском уровне. Поэтому по возможности посетите турецкую баню и насладитесь прелестями восточных ритуалов омовения.

Также посмотрите особенности японских бань.

Источник: https://proekt-banya.ru/article/hamam

Как правильно посещать хамам. Чем отличается хамам от бани. Польза и вред для здоровья

Традиционная турецкая баня хамам пользуется популярностью и заслуженным уважением во всем мире. Невероятно красивый архитектурный стиль внутреннего помещения бани, особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравнимы ни с чем. Для турок хамам — это часть культуры, национальное достояние и достопримечательность.

История турецкой бани хамам

Первая турецкая баня появилась больше 1000 лет назад. Уже тогда парные воспринимались не только как место для проведения гигиенических процедур. Хамамы часто возводились возле мечетей, чтобы мусульмане могли провести омовения по законам ислама. Позже бани стали центром городской жизни. Сюда приходили люди разных сословий для общения, обмена новостями, решения важных политических вопросов.

Раз в неделю в бане обязательно устраивали женский день. Даже самый ревнивый муж был обязан отпустить свою жену, чтобы она могла совершить косметические процедуры, пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть. Именно в хамамах матери повзрослевших сыновей подыскивали будущих невесток.

Турки и сегодня относятся к своим баням с особым почтением. Это заметно по внутреннему убранству парной. Хамам напоминает настоящее произведение искусств. В декоре бани используются позолоченные изделия, винтажные картины и мраморная отделка. До наших дней хамамы в первозданном виде практически не сохранились. Но повсюду встречаются турецкие бани, спроектированные с учетом древних традиций.

Чем отличается хамам от бани

Хамам дарит особенно приятное чувство расслабления, совершенно не похожее на то, что возникает в других банях. Турецкая парная становится отличной альтернативой для людей, которым противопоказана высокая температура сауны или русской бани. Это становится возможным благодаря повышенной влажности (100%) и умеренной температуре (35 – 60°C). В таком климате удается с легкостью наслаждаться всеми процедурами. Есть и другие отличия:

— посещение хамама подразумевает выполнение целого комплекса косметических процедур (пилинг, массаж, обертывания);

— при отделке хамама используется не дерево, а керамическая плитка и натуральный мрамор;

— все косметические процедуры выполняются на мраморном лежаке;

— посещение турецкой бани всегда дополняется ароматерапией;

— волосы и кожа не пересушиваются, как в русской бане, а увлажняются;

— визит в хамам не смывает загар, а помогает выровнять цвет.

Несмотря на отличия, и русская, и турецкая, и финская баня помогают поправить здоровье, омолодить организм, улучшить настроение.

Польза хамам для здоровья женщин и мужчин

В чем заключается польза и вред для организма посещение хамама? Полезные свойства турецкой бани сложно переоценить. Благодаря банным процедурам:

• снимается мышечное напряжение;
• стимулируется кровообращение;
• удается избавиться от болей при ревматизме и артрите;
• мягко прогревается кожа и внутренние органы;
• снимаются стрессы, успокаиваются нервы;
• излечивается застарелый бронхит;
• очищается кожа и омолаживается организм;
• снимаются последствия физических нагрузок;
• стимулируются процессы расщепления жира.

О пользе хамам для здоровья говорит и тот факт, что только за одно посещение парной можно понизить вес на 2 кг. В процессе банных процедур запускаются процессы распада жировых клеток, усиливается эффективность любой диеты, происходит вывод токсинов.

Галилео — Турецкая баня хамам

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/tureckaya-banya-xamam-istoriya-polza-i-vred-osobennosti/